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腰痛とヨガ

間でヨガが大人気です。

ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、今私達日本人が行っているヨガは、アレンジが加えられ普及しました。
様々なポーズがありますが、深い呼吸をと動きを作っていきます。
立ったまま足を肩幅ぐらいに開き、手は合掌します。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10を数えてください。
「三日月のポーズ」と腰痛を予防し、初心者でも簡単に出来るヨガのポーズの一つです。
ヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。





10月16日（火）11:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理

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