| ウォーキングダイエットの正しい歩き方 |
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ウォーキングをしてダイエットを行うには正しいウォーキングをしないと効果を万全に望むことはできません。思いませんか？
ということで下記に正しいウォーキングのポイントとなる点をご紹介してみたいと参考にしてみてください。
このとき猫背になら注意しましょう。
【少し遠くを見る】視線を遠くにだいた10mくらい先を見るようにします。
より歩幅で歩くようにしましょう。
ウォーキングのポイントです。
しれませんがやってみると自然とできるようになりますし、正しい歩き方のほうが効果もしっかりでますので実践していきましょう。
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8月20日（木）14:24 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| ベイクドチーズケーキ |
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クリームチーズとサワークリームでさわやかなチーズケーキを焼きましょう。
ときは、焦げやすいのでアルミホイルをかぶせて２０分弱焼きます。
◆材料（１回の適量）・クリームチーズ・・・２５０ｇ
・サワークリーム・・・２００ml（無い場合は生クリームでもOK！）・グラニュー糖・・・８０ｇ
・卵・・・２個
・レモン汁・・・大さじ２
・薄力粉・・・大さじ２
・型用バター・・・適宜
◆下ごしらえ
・クリームチーズ・・・室温に戻します。
バターを塗り、オーブンシートを敷きます。
ボウルにクリームチーズとサワークリームを入れて木べらで混ぜます。
２にグラニュー糖を入れてすり混ぜます。
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8月20日（木）03:16 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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