| 腰痛とヨガ |
|
|
間でヨガが大人気です。
ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、今私達日本人が行っているヨガは、アレンジが加えられ普及しました。
様々なポーズがありますが、深い呼吸をと動きを作っていきます。
立ったまま足を肩幅ぐらいに開き、手は合掌します。
そのポーズをキープしたまま、ゆっくりと10を数えてください。
「三日月のポーズ」と腰痛を予防し、初心者でも簡単に出来るヨガのポーズの一つです。
ヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。
| |
|
10月16日（火）11:59 | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
フォトログ表示
